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통풍에 좋은 음식 5가지 통풍은 요산이 배출되지 못하고 주로 발가락 등의 관절 부위에 바늘 모양의 결정으로 축적되어 통증을 유발합니다.통풍은 시작될 때 가장 처음 엄지발가락에 극심한 통증으로 시작되는 경우가 많습니다. 극심한 통증과 더불어 심하게 붓고 조금 더 심해질 경우 바람만 불어도 통증이 동반됩니다. 오늘은 이러한 통풍을 관리하는 있어서 통풍에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 샐러리 샐러리의 풍부한 항산화 물질은 몸에 쌓인 요산을 줄이는데 큰 도움이 됩니다. 샐러리에는 항산화 물질이 상당히 풍부하게 함유되어 있습니다. 영양제를 통해 섭취를 해도 좋지만 샐러리를 주스로 갈아 마시거나 샐러리를 넣은 샐러드로 아침을 대체하신다면 요산 수치를 줄여 통풍을 예방하는데 도움이 됩니다. 이 밖에도 꾸준한 샐..

고지혈증에좋은 음식 4가지 고지혈증은 혈액내에 필요 이상으로 많은 지방 성분이 존재하면서 혈관벽에 축적되어 염증과 심뇌혈관계 질환을 일으킵니다. 고지혈증 원인으로는 유전적 요인으로 발생하기도 하지만 음식 섭취 내용과 이로 인한 비만 및 복용하는 약에 의하여 혈중 지질농도가 올라갈 수도 있습니다. 오늘은 고지혈증에 좋은 음식 4가지에 대하여 알아보겠습니다. 고지혈증은 거의 자각 증상이 거의 없습니다. 사람들은 고지혈증으로 인한 여러 가지 합병증이 발병한 후에 고지혈증의 여부를 알게 됩니다. 고지혈증으로 인한 합병증으로 혈액 내에 중성지방이 과하게 증가하면 췌장염을 일으킬 수 있습니다. 그리고 경동맥 질환, 말초동맥 질환, 미세혈관 질환, 관상 동맥 심장 질환과 같은 심혈관계 이상이 발생하며 심장마비, 뇌졸..

신장에 좋은 음식 신장은 건강에 중요한 역할을 하는 기관입니다. 신장은 혈액에서 노폐물을 걸러내고 소변을 통해 몸 밖으로 내보냅니다. 또한 체액과 전해질 수준의 균형을 담당합니다. 신장의 손상은 만성 질환을 유발합니다. 오늘 글을 통하여 신장에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알 수 있습니다. 혈액 속의 요소 등 노폐물을 거르는 필터 역할을 하며 걸러진 노폐물과 물은 소변의 형태로 방광으로 모입니다. 신장 질환은 기능이 30% 남아 있을 때까지 이상을 인지를 못합니다. 인지를 했을 때는 어느 정도 신장 질환이 진행된 경우입니다. 생선 오메가3 지방산이 풍부한 연어, 참치 생선은 항상 유익합니다. 몸은 오메가3 지방산을 만들 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 지방이 많은 생선은 오메가3의 좋은 공급원..

당뇨에 나쁜 음식 당뇨병 환자가 당을 관리하는 것은 평생의 고민입니다. 당뇨병이란 혈액의 포도당 수치가 높은 상태를 말합니다. 혈액 속의 포도당을 혈당이라고 하는데 인슐린이라는 호르몬이 있어야 에너지로 쓰이게 되는데 인슐린 분비에 문제가 발생하면 포도당이 혈액 속에 계속 쌓이게 됩니다. 당뇨병은 자체로도 문제지만 합병증을 유발할 수도 있습니다. 오늘은 끝까지 글을 일거 보시면 당뇨병에 나쁜 음식에 대하여 알 수 있습니다. 목차 1. 단순당 1. 염분이 높은 음식 1. 인스턴트 음식 1. GL 지수가 높은 음식 1. 동물성 지방 포함 음식 1. 단순당 단당류의 함유량이 높게 나타나는 음식과 같은 경우는 수박, 포도, 배 같은 과일은 혈액 내 포도당 수치를 빠른 시일 내에 높일 수 있는 요소가 될 수 있습니..

부종에 좋은 음식 4가지 안녕하세요. 부종은 왜 생길까요? 부종은 신체 세포 조직에 수분이 과도하게 축적되면서 발생하는 증상이며 일반적으로는 짠 음식을 드시거나 과로로 인한 발생이 있을 수 있습니다. 염증성 부종의 주된 원인은 당연히 염증 반응이 원인이고, 비염증성 부종은 심혈관계, 신장, 간과 같은 장기들의 기능이 저하되어 경우에도 발생합니다. 오늘은 주변에 구하기 쉽고 짠 음식 섭취나 출산 후 발생하는 부종에 좋은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 목차 1. 늙은호박 1. 미역 1. 팥 1. 옥수수수염 1. 늙은 호박 늙은 호박은 전통적으로 부종에 사용하여 왔습니다. 늙은 호박에 들어 있는 베타카로틴은 노화방지에 탁월하며 칼륨과 비타민들이 풍부하여 피부미용에 효과가 좋고 부종에 좋은 음식으로 알려져 있기..

찰옥수수 맛있게 먹는 법 여름철 별미 옥수수 여러분도 많이 즐겨 드시죠. 옥수수는 지역에 따라 강냉이, 강내미, 옥시기라 불려 오고 있고 2000년대 품질이 좋은 찰옥수수 품종이 개발 보급되면서 최근에는 간식용으로 초등학생을 비롯한 젊은 층이 찰옥수수를 선호하면서 재배면적이 증가하고 있다. 이 글을 끝까지 보시면 옥수수 고르는 법과 찰옥수수 맛있게 먹는 법에 대하여 알 수 있습니다. 목차 옥수수 수확 적기 옥수수 저장 관리 옥수수 고르는 법 맛있게 찌는 요령 옥수수 수확 적기 찰옥수수는 수염이 나온 후 25~27일경에 수확해야 맛이 제일이다. 찰옥수수의 수확적기는 여뭄기간 동안의 온도에 따라 다소 차이가 있으므로 수염이 나온 후 20일이 지나면 이삭 껍질을 벗겨 성숙 정도를 확인하고 수확기를 결정합니다...

돼지고기 맛있게 굽는 법 오늘은 돼지고기 맛있게 굽는 법에 대하여 알아보겠습니다. 요즘 장바구니 물가가 너무 올라 이미 삼겹살 가격은 부담스럽습니다. 이 글을 끝까지 보시면 삼겹살 외에도 돼지 구이로 조리가 가능한 저지방 부위를 알 수 있고 더불어 돼지고기를 맛있게 굽는 법에 대하여 알 수 있습니다. 목차 돼지고기 효능 돼지고기 구입요령 돼지고기부위별특성에따라맛있게굽는방법 돼지고기 효능 노화방지, 빈혈방지, 신진대사와 피로회복에 좋으며 중금속 해독 치매 예방등의 효능이 있습니다. 돼지고기 구입요령 ▶ 돼지고기를 구입할 때는 고기가 선홍색을 띠고 절단면이 매끄러워 보이는 것을 골라야 합니다. 지방은 희고 굳어 있어야 고유의 맛과 향이 살아납니다. ▶ 구입할때는삼겹살, 목심만 고민하기 말고 구이 조리가 가능..

겨울철 실내 식물 기르기 오늘은 실내에 머물러 있는 시간이 많은 겨울철에 건강을 관리하기에 좋은 겨울철 식물 기르기에 대하여 알아보겠습니다.맑은 하늘을 보는 날이 점점 더 줄어들고 미세먼지가 증가하고 있습니다 . 실내에서 생활하는 시간이 많다고 미세먼지로 부터 안전한 것은 아니죠. 이글을 끝까지 보시면 장식은 물론 공기정화식물 겨울철 실내 식물 기르기에 대하여 알 수 있습니다. 실내에도 포름알데히드, 벤젠과 같은 휘발성 유기화합물 등으로 공기가 오염될 가능성이 이씁니다. 창문 열기가 걱정스럽고 실내 환기가 걱정된다면 미세먼지와 각종 유해물질 제거에 탁월한 공기정화식물을 활용해보는 건 어떨까요. 먼지는 입자의 크기에 따라 총먼지, 지름이 10㎛ 이하인 미세먼지(PM 10), 지름이 2.5㎛ 이하(PM 2...

약용식물 키우기 물가가 하늘 높은 줄 모르고 상승하고 있습니다. 가정에서 키우기 쉽고 쌈이나 나물로도 활용할 수 있는 약초를 재배해보면 어떨까요. 이들 한약재의 원료인 약용식물은 독특한 향과 모양으로 정신적 안정감을 선사하고, 가정에서 건강지킴이로도 활용할 수 있어 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 실내에서 관상용으로 키우기 쉽고 식재료로도 활용하기 좋은 약용식물 키우기를 알아보겠습니다. 목차 약용식물의 특성 약용식물 재배 요령 약용식물의 특성 박하, 자소엽, 일당귀, 더덕은 종자로 재배할 수 있고 심은 후 6∼7개월 후부터는 어린 잎 수확이 가능합니다. 꽃을 볼 수 있는 작약은 화원에서 뿌리를 구입해 심은 후 최소 2년은 기다려야 뿌리를 먹을 수 있습니다. 박하 박하는 멘톨 성분을 함유해 시원..

" data-ke-type="html">HTML 삽입미리보기할 수 없는 소스천연 공기청정기 식물 키우기 미세 먼지가 많은 날에는 외출을 자제하고 실내에서 창문을 닫고 있어야만 합니다. 환기도 어려워 밀폐된 공간에 있어야 합니다. 이 때 테이블야자, 피토니아 등의 식물을 재배하면 실내에 있는 미세 먼지를 줄일 수 있습니다. 오늘은 천연 공기 청정기 식물키우기에 대하여 알아보겠습니다. 식물은 천연 공기청정기로, 미세 먼지를 줄이는 데 효과는 물론이고 산소· 음이온·향기를 배출해 좋은 공기를 만들고 습도 조절도 하며, 심신 안정 등의 효과가 있습니다. 목차천연 공기청정기 식물키우기실내 식물 미세먼지 제거원리미세먼지 제거에 필요한 화분의 양초보자도 쉽게 기를 수 있는 화분  실내 식물 미세먼지 제거원리미세 먼지..

간에 좋은 음식 8가지 간은 우리 몸에서 해독하는 역할을 합니다. 그러나 간은 침묵의 장기로 불리며 완전히 손상될 때까지 특별한 증상이 나타나지 않습니다. 그래서 증상이 나타나면 회복이 어렵습니다. 이러한 간을 건강하게 잘 유지하는 것은 우리 몸의 건강과도 직결됩니다. 일상에서 쉽게 구할 수 있는 간에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 부추 부추는 동남아시아가 원산지로 한국, 중국, 일본, 인도, 네팔, 태국 등지에서 주로 재배되며 부추는 동양에서도 한국, 중국 및 일본에서만 식용으로 사용하고 있습니다. 부추는 체내 독소 배출 효과가 뛰어나기로 유명한 식품으로 비타민A, 비타민C 등의 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 간 해독작용에 도움을 줍니다. 마늘 마늘은 원기를 보하는 강장제로 알려져 있습니다. 마늘이 함..

구글렌즈 사용하는 법 오늘은 매우 편리한 기능을 가진 구글렌즈를 소개합니다. 대표적으로 자동번역, 텍스트추출등 자주 사용하고 편리한 기능이 있어서 저도 항상 사용하고 있습니다. 구글 렌즈의 자세한 기능들을 살펴보겠습니다. 자동변역 기능 여러 가지 기능 중에서 매우 유용한 기능은 첫째 '자동번역'입니다.. 자동 번역을 해주고 '음성'으로도 읽어줍니다. 제가 거의 매일 사용하는 기능입니다. 번역의 스트레스를 확 줄여줍니다. 자동번역 기능 이용하는 법 1. Play 스토어에서 를 검색하여 설치하고, 설치된 앱을 실행합니다. 2. 옵션에서 번역을 선택하세요. 번역 대상에 핸드폰을 갖다 대면 바로 번역되어 한국어로 보입니다. '듣기'를 누르면 핸드폰이 음성으로 읽어줍니다. 구글 렌즈 앱에는 이미지에서 텍스트 추출..